飯后快走運(yùn)動(dòng)的四大好處
在吃飯后，飯后快走有什么好處呢?下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了飯后快走運(yùn)動(dòng)的四大好處，僅供大家參考。
1、抵御糖尿病
英國(guó)研究結(jié)果顯示，快走可以明顯減少患上糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天堅(jiān)持快走，可以顯著的提高胰島素敏感性。因此小編建議大家，為了自己的身體健康，每天多走走路，少開(kāi)一天車，不僅保護(hù)了環(huán)境，還強(qiáng)健了身體哦。
2、節(jié)省健身費(fèi)用
根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，在最近半年里，受調(diào)查的1000名志愿者其中有1/4削減了去健身房鍛煉的費(fèi)用。實(shí)際上，每周只要快走150分鐘，就能夠起到減輕壓力和預(yù)防心臟病的效果，所以說(shuō)快走是最劃算的鍛煉方式。
3、提高性功能
研究者們對(duì)一群45—55歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常鍛煉快走的'女性，能從性生活中獲得更多的滿足感哦。不僅如此，還可以降低女性常見(jiàn)的癌癥發(fā)病幾率。
4、防老年癡呆
意大利學(xué)者們召集了749名記憶力有障礙的病人，分別記錄了他們平時(shí)的體育鍛煉情況。4年以后發(fā)現(xiàn)，那些愛(ài)散步的人比不愛(ài)散步的人最終患上老年癡呆癥的可能性可低27%。由此可見(jiàn)，經(jīng)常快走，對(duì)預(yù)防老年癡呆是非常有幫助的哦。
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