保護視力預防近視手抄報資料

保護視力預防近視手抄報資料

　　保護視力預防近視手抄報資料：

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　　怎樣預防近視眼?

　　目前對近視眼的成因仍認為是與遺傳因素和環境因素有關，因此對近視眼的預防也要從這兩方面入手。

　　(1)要提倡優生學 目前已發現父母雙方都是近視眼的，子女近視眼的發病率會大大增加，因此近視眼患者在選擇終身伴侶時，對方最好不要再是近視眼，尤其不要雙方都是高安徽省中醫院眼科馬鵬天

　　度近視眼，另外要避免近親結婚。

　　(2)要盡量避免近視發生的環境因素要注意鍛煉身體、增強體質。

　　提倡望遠訓練，主要是強調多向遠方眺望，這對于預防近視的發生徊發展有一定作用。這主要是由于望遠可使睫狀肌放松，解除睫狀肌痙攣，尤其對假性近視及初發的較低度

　　數的近視效果較好。

　　讀書、寫字要保持正確的.姿勢，眼睛與書本要相距一尺的距離。如經常在較近距離剛眼工作，這樣睫狀肌及眼外肌經常處于高度緊張狀態，就容易形成近視。因此看書、寫字后眼睛要遠眺休息，而且讀書時間不宜過長，以一小時為宜。否則長期近距離工作，眼球壁在眼外肌的機械壓迫下，逐漸延伸，眼軸拉長，則可形成真性近視眼。

　　在讀書、寫字時要注意燈光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字體不要過小。

　　不要躺在床上、走在路上或在開動的車廂中看書，這樣容易引起視疲勞。

　　看電視要有節制，時間不要過長，距離要適當，電視機對比度與亮度要調節適當。

　　做眼保健操對消除視疲勞，緩解眼球的調節緊張狀態有一定作用。

　　要定期檢查視力，若視力低于1.O者，經醫生檢查無其他疾病可散瞳驗光。驗光結果為假性近視時應及時治療還是可以恢復的。驗光結果為真性近視就應配戴合適的近視鏡，以免過度調節疲勞，防止近視發展。

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