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老吹空調(diào)膝蓋酸痛怎么處理
現(xiàn)在人幾乎每天都是在空調(diào)房里，一年四季的享受著常溫，好像是很舒服的樣子，可是隨之而來(lái)的空調(diào)病也跟著多了，一不小心就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)腿。那么，吹空調(diào)膝蓋酸痛怎么辦？
為什么吹空調(diào)膝關(guān)節(jié)會(huì)痛
因?yàn)橄募鹃_空調(diào)時(shí)，冷空氣本身的物理特性，容易下沉，最終會(huì)沉積在腳底，因此當(dāng)我們開空調(diào)一段時(shí)間后身體依舊是熱的，但腳底卻已經(jīng)開始發(fā)冷。空調(diào)室內(nèi)的地面溫度很低，如果雙腿長(zhǎng)期處于低溫的地面中，加上夏季人們，尤其是MM們喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，也就形成所謂的“空調(diào)病“””
其實(shí)，這種冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的，要引起重視，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎。
吹空調(diào)膝蓋酸痛怎么辦
1、溫針
針灸結(jié)合艾灸，驅(qū)寒補(bǔ)暖，通經(jīng)活血。如果暈針，不喜歡針刺感，這招就跳過，另選它項(xiàng)吧。而且，這個(gè)需要找專業(yè)的針灸醫(yī)生，一般自己是無(wú)法完成的也不建議自己完成。
2、中藥氣療
選用中藥并組成方劑，經(jīng)中藥汽療蒸發(fā)器加熱后，形成藥氣，作用于人體皮膚表面，這屬于外治的中醫(yī)療法。
3、藥物導(dǎo)入
這是一種理療方法，將醫(yī)院自配的藥水沾于棉花片上，再將棉花片貼在酸痛處，并通以電流。藥水直接堆積在酸痛處，局部濃度很高，通經(jīng)活血，祛風(fēng)濕效果明顯，又不會(huì)像口服藥那樣產(chǎn)生副作用。
4、拔罐
吹空調(diào)膝蓋疼，考慮是受涼、風(fēng)濕的表現(xiàn)。拔罐拔膝蓋內(nèi)側(cè)的位置就可以，這樣也可以排除濕毒。不過，平時(shí)一定要注意膝蓋的保暖，這才是關(guān)鍵。
5、毛巾熱敷
可以用熱毛巾敷裹，增加血液循環(huán)可緩解酸痛，至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件，最好用姜蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋，這樣不但能緩解膝蓋疼痛，還能緩解疲勞。
6、銀器雞蛋熱敷
煮一個(gè)雞蛋（不要破殼），熟透后撈起，連著蛋殼用鋒利的刀對(duì)半劈開，去掉蛋黃，然后在雞蛋中間夾一個(gè)小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然后放到開水里燙一下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼后，再燙熱重新擦。
燙擦了一會(huì)，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續(xù)進(jìn)行熱敷；一直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷后，能有效緩解疼痛。
吹空調(diào)如何避免“空調(diào)腿“
1、莫長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)并做好保暖
不要常見吹空調(diào)，如果需要長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，也最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心，或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)；愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。還有，晚上休息的時(shí)候 ，建議把膝蓋用毯子或者是毛巾蓋住，不要讓其著涼。
2、空調(diào)溫度不宜太低
一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，更不能直吹。在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。
3、戴護(hù)膝
夏天也是可以帶護(hù)膝的，一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷。
4、每天腿部運(yùn)動(dòng)
每天自行按摩腿部最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。
生活中通過一些簡(jiǎn)單易行的方法鍛煉腿部肌肉，可達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病的效果。
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