怎么提升自己的智商

時(shí)間：2024-08-16 05:32:42 好文我要投稿

怎么提升自己的智商

　　智商，是一個(gè)人立足于社會(huì)的根本，也是衡量人和人之間差距的最好標(biāo)準(zhǔn)。怎么提升自己的智商呢？下面小編來給大家介紹，希望對(duì)大家有幫助！

　　1.多喝酸奶

　　酸奶對(duì)大腦很有好處，吃酸奶的小鼠能更好地處理焦慮情緒，同時(shí)大腦中控制情緒和記憶區(qū)域的活動(dòng)也有所增加。

　　2.裝個(gè)supermemo軟件

　　如果你想留住某段記憶，在你快要忘記前回憶一次最能加深印象。記憶軟件supermemo能幫你分類信息，在最佳時(shí)機(jī)跳出來提醒你。

　　3.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

　　尋找一種可以提高你心率和需要協(xié)調(diào)性的活動(dòng)。就算是宅男宅女也應(yīng)該有促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的游戲。

　　4.多看半島電視臺(tái)英語頻道

　　不要讓自己接觸不到新的東西。據(jù)一份研究發(fā)現(xiàn)，和看CNN和BBC的觀眾相比，半島電視臺(tái)英語頻道的觀眾思想更開明。

　　5.整理一下手機(jī)軟件

　　沒事就在手機(jī)上查看郵件會(huì)分散注意力，讓工作效率降低。裝一個(gè)類似Freedom的軟件可以讓你時(shí)不時(shí)離線，從而把精力集中在手頭的工作上。

　　6.多睡覺

　　白天小睡一下，然后晚上早點(diǎn)睡覺。哈佛大學(xué)的研究顯示，即使是入睡后，大腦還在繼續(xù)處理記憶。

　　7.下載新穎應(yīng)用程序

　　TED(科技、娛樂、設(shè)計(jì))是一場論壇性質(zhì)的民間會(huì)議，專門探討一些先鋒性的問題，比如說胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了，可以從電子市場上下載新穎的應(yīng)用程序。

　　8.參加文學(xué)節(jié)

　　洛杉磯和威爾士等地都有大型年度文學(xué)節(jié)。在你旅游的同時(shí)挑一個(gè)恰當(dāng)時(shí)機(jī)，買一張票，向那些著名作家學(xué)習(xí)一兩樣?xùn)|西也是不錯(cuò)的。

　　9.建立“記憶宮殿”

　　把你想記住的東西和一個(gè)生動(dòng)的形象聯(lián)系起來是快速記憶的小竅門。讀讀約書亞弗爾的《和愛因斯坦在月球漫步：記住一切的藝術(shù)和科學(xué)》一書，你至少能了解有這么一種技巧。

　　10.學(xué)習(xí)一種語言

　　掌握第二種語言能讓你前額皮質(zhì)動(dòng)起來，從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報(bào)一個(gè)班，到當(dāng)?shù)厝?shí)地學(xué)習(xí)，或者下載專門教外語的軟件都可以。

　　11.吃黑巧克力

　　黑巧克力不可能讓你一夜之間就聰明起來，不過卻含有據(jù)稱能改善記憶力的類黃酮。吃的時(shí)候配上一杯紅酒吧，紅酒里也含有豐富的類黃酮。

　　12.打毛線

　　拿起棒針織一條好看的圍巾吧。鍛煉手部運(yùn)動(dòng)能力可以增強(qiáng)認(rèn)知技能。

　　13.嚴(yán)肅點(diǎn)

　　實(shí)驗(yàn)證明簡單如皺眉這樣的動(dòng)作能讓你在思考時(shí)更具分析能力。

　　14.玩暴力的電子游戲

　　對(duì)，你沒看錯(cuò)。不同的研究發(fā)現(xiàn)，在完成游戲中的一項(xiàng)艱巨任務(wù)后能加快反應(yīng)，增強(qiáng)多任務(wù)化能力，減少敵意。

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