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      怎樣養成保護嗓音的好習慣

      時間:2024-03-25 17:22:37 好文 我要投稿
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      怎樣養成保護嗓音的好習慣

        從事嗓音職業的歌唱演員、播音主持、戲劇影視演員外自然更為關注時自己嗓音的訓練和保養。那么播音主持專業考生呢

      怎樣養成保護嗓音的好習慣

        對于參加播音主持專業考試的考生來說,嗓音的保護是非常必要的,應該從—開始學習就養成保護嗓音的好習慣。由于很多考生剛開始接觸播音主持專業,進行專業訓練的時間并不久,因而對于嗓音的保護就忽視了,嗓子特別容易出問題,甚至還有些考生經常會在考試的時候嗓子不舒服,影響考試成績。

        嗓音保護的根本原則是堅持科學練聲與用聲。

        練聲過程必須按照以情帶聲、以聲傳情、以情運氣、氣隨情動,以情用聲、聲隨情變,聲情并茂、傳情達意的要求來進行。

        在練習時,要注意發暖聲,狀態應該積極熱情,面部呈似微笑狀。同時還應該把握住練聲的順序,那就是:聲音由小到大,由弱漸強,由近及遠,由實轉虛,由短到長,由柔到剛。

        有些同學在用聲時喉部負擔過重,有的胸口僵硬、氣息沉不下來,還有的同學聲音過剛過直等等,這類同學要盡快改掉毛病,掌握科學的發聲方法,通過大量練習,完成量變到質變的過程。

        另外,還要避免超時超量超負荷運作,一般來說,晨練控制在20分鐘至半小時為宜,主要目的是把嗓子練開、練舒服,切不可盲目加大嗓音運動量。在嗓音疲勞的時候,可以用氣泡音來幫助消除疲勞。氣泡音是弱氣流沖擊聲帶,聲帶在壓力最巨自然的狀態下發出的音,是一種很好的聲帶保健方法。它的具體做法是這樣的,喉要放松,喉結處于適中的位置,氣吸五到七成,發出比較明亮的顆粒性比較強的氣泡音。最好以啊音的延長音作為練習材料:a——a——a——如果一時發不好,可以反復做幾次伸舌的動作,把舌頭用力地向外伸,張大口,這樣可以起到調節喉結緊張度的作用。在喉部松弛的情況下再來發音。氣泡音在練聲前發可以起到活動開聲帶的作用,在練聲后發能起到保健按摩的作用。在練聲前后常做此練習可以有效地提高發聲的效率。

        我們除了注重掌握科學發聲方法外,為了保護嗓音,防止疾患,還需要在日常活當中,注意到以下幾點:

        (1)根據自身的嗓音條件,揚長避短,量力而行;循序漸進,持之以恒。

        一般來說,只要方法科學、練習得法,好嗓子是可以練出來的。

        (2)增強體育鍛煉。發音器官健康與否,很大程度上取決于身體的健康狀況。

        對于考生來說,適當地增強耐力性的體育鍛煉,例如跑步等等,能有效地提高呼吸肌肉群對于氣息的控制力,從而大大提高發聲的效率。所謂氣者,音之帥也。

        (3)睡眠要充足。睡眠不足會引起聲帶充血、喉肌疲勞,致使聲音黯淡嘶啞。

        (4)養成良好的生活習慣、飲食習慣。

        要避免煙酒刺激,抽煙會使聲帶粘膜干燥、充血、肥厚,使喉下分泌物增多,從而引起聲音變低、音色昏暗沙啞等等。飲酒除了辛辣對喉部的直接刺激以外,還會使大腦以及發聲器官功能失調。進行嗓音工作前半小時最好不要吃油膩的食品,否則容易造成嗓子不清爽、發粘。

        (5)女同學例假期間,不要高聲練習,最好少用嗓。

        因為這期間往往伴隨聲帶充血、水腫,如果高聲練習,容易產生聲帶小結。這時可以做些無聲練習,例如唇舌力量、口腔開合度以及氣息訓練等等。

        (6)劇烈運動后不宜喝冷飲。

        人在運動時,聲帶處于發熱充血狀態,這時如果喝冷飲,聲帶遇冷會不正常收縮,長此以往,容易引起聲帶的病變。

        總之,好的嗓子是按照科學的方法,經過嚴格的訓練得來的,使用與保護應該同時進行。千萬不可以盲目使用而不去保護,長此以往,聲音變壞,甚至可能患上,亞重的喉嚨疾病,如果因為這樣而不能進入大學的播音主持專業學習,那就很可惜了。

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