“秋分”時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，日平均氣溫都降到了22℃以下，為物候上的秋天了。這一天，全球晝夜等長，秋分給人一種涼爽舒適的感覺，所以這一天，人們的睡眠狀態(tài)也可以達到最佳。
秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。主要有2個特點：一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時全球無極晝極夜現(xiàn)象。二是在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。隨著太陽直射點的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個月的極夜；南極附近開始為期6個月的極晝。