對眼睛好的食物有哪些

回答

瑞文問答

2024-09-29

用眼時間太長，多多少少使視力受到影響，引起眼睛疲勞，因此要想保護好視力就需要注意用眼衛生，愛護自己的眼睛。做好眼睛護理除了要減少用眼時間，日常飲食也能起到調理作用，下面就來看看什么食物對眼睛好。

擴展資料

　　對眼睛好的食物

對眼睛好的食物有哪些

　　1、富含B族維生素的食物

　　因為B族維生素關系著視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

　　2、富含胡蘿卜素的食物

　　因為胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。同時，還能預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥等。常見的富含胡蘿卜素的食物，如南瓜、青辣椒、西紅柿等。