親愛的老師們，可愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多！》。
冬天到了，天氣越來越冷了，很多同學都穿得厚厚的，總是喜歡待在教室里或是家里，不愿出去活動活動。因此，身體抵抗力下降了。病菌趁虛而入，很容易就生病了，比如：感冒、發燒、咳嗽等等，那么我們要怎樣預防這些病菌的襲擊呢？
現在，就讓我們做一回小醫生吧！常言道：生命在于運動。我們應該走出室內，到戶外呼吸一些新鮮空氣，活動活動我們的小胳膊、小腿兒。比如說：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等等。希望每一位同學都選擇一項適合自己的運動，抓緊時間好好地鍛煉一把吧！鍛煉出好身體，我們才能抵抗疾病的入侵。
俗話說的好，健康是革命的本錢，有了健康的身體，我們才能做很多很多有意義的事情。在此我呼吁大家踴躍參加體育鍛煉，少生病，有個健康體魄，同時展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添更多的勃勃生機。
當然，在積極參加冬季鍛煉的時候，我要特別提醒大家注意以下幾方面的問題：第一是要注意合理，不要過于激烈，運動量不宜過大，以免過多的出汗后著涼感冒了。第二是要要注意科學，要適量、要循序漸進，尤其要注意安全。第三是要注意飲食，均衡營養，不能挑食，做到葷素合理搭配。
最后，祝老師同學們身體健康！謝謝大家！
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