關(guān)于霜降養(yǎng)生的常識
霜降已經(jīng)到來，它是秋季結(jié)束的標(biāo)志，到了霜降因為氣溫有所降低，人們要做好身體的保暖，此時要護(hù)理好身體，下面和小編一起來看關(guān)于霜降養(yǎng)生的常識，希望有所幫助！
1、調(diào)“點(diǎn)”神
霜降節(jié)氣天氣比較寒冷，此時人們的情緒會低落。比較好的改善方法，就是大家應(yīng)該要根據(jù)自身健康狀況，選擇適合自己的運(yùn)動，常見的.就是慢跑、打球等這種強(qiáng)度不等的體育活動，這些運(yùn)動都是能夠幫助人們消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
2、早“點(diǎn)”睡
霜降的時候，晝短夜長，這個時候人們應(yīng)該要早一點(diǎn)睡覺，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。所以想要護(hù)理好自己的身體，做好養(yǎng)生，首先應(yīng)該要保證充足的睡眠，有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;平時也要減少熬夜的情況，這樣身體會更好。
3、進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)
人們在平時應(yīng)該要將古方紫葡茶作為日常的補(bǔ)給茶飲，這種茶類能夠起到改善內(nèi)環(huán)境，旺盛器官功能的效果，這樣能夠讓身體有個全新的感覺，經(jīng)常為身體進(jìn)補(bǔ)能夠為身體補(bǔ)充精力，讓人們的體力充沛，還有助于提高思維靈敏，不易疲勞。
4、多“點(diǎn)”水
雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
5、出“點(diǎn)”汗
養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
6、防“點(diǎn)”病
此時氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
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