下元節(jié)如何養(yǎng)生
下元節(jié)，中國傳統(tǒng)節(jié)日，為農(nóng)歷十月十五，亦稱“下元日”、“下元”。是中國民間傳統(tǒng)節(jié)日之一。下面和小編一起來看下元節(jié)如何養(yǎng)生，希望有所幫助！
1、衣服穿著
當(dāng)進(jìn)入到下元節(jié)的時(shí)候，天氣不僅僅是變得更加的寒冷，而且氣溫還將會(huì)容易發(fā)生變化。這時(shí)候不僅僅是容易發(fā)生傷風(fēng)感冒，特別是對(duì)于支氣管炎以及冠心病等也是高發(fā)時(shí)期。因此，在這個(gè)世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的發(fā)作。同時(shí)也是需要適當(dāng)?shù)腵添加一些衣服，特別是對(duì)于頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要，這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。
2、注意運(yùn)動(dòng)
鍛煉身體冬天雖然是寒冷，但是運(yùn)動(dòng)更是不可少。運(yùn)動(dòng)不僅僅是能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時(shí)在冬天的早晨空氣質(zhì)量相對(duì)比較差，其中還會(huì)有多種有害物質(zhì)，所以盡量要避免在早晨進(jìn)行鍛煉身體，從而造成適得其反。
3、生活起居
在進(jìn)入到冬天就需要順應(yīng)氣節(jié)，需要早睡晚起，勞逸結(jié)合。千萬不要過度勞作，以免給身體帶來傷害性。同時(shí)要注意白天也需要開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)。
4、飲食方面
五谷雜糧。下元節(jié)，也是五谷主的生日，俗稱“五谷主生”。潮汕地區(qū)祭祀五谷主，要蒸制“五谷主偶像”和一些象征農(nóng)具、五谷的“尖擔(dān)”、“粟穗”等食品。此時(shí)，正值農(nóng)村收獲季節(jié)，五谷雜糧自然成為下元節(jié)的養(yǎng)生好選擇。
五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的不飽和脂肪酸，能夠提供人體必需的大多數(shù)營養(yǎng)素，可說是最具營養(yǎng)價(jià)值的食物群。同時(shí)，五谷雜糧中的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，對(duì)糖尿病患者有極大的幫助。
天氣漸漸變冷，大家一定要好好保重身體，注意多穿衣服，愛惜自己的身體。小編也在這里祝大家身體健康，無病無災(zāi)。
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