大雪節(jié)氣有哪些講究

時間：2020-11-30 14:07:31 節(jié)日常識我要投稿

2020大雪節(jié)氣有哪些講究

　　大雪是我國的傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，在大雪的時候天氣比較寒冷，并且有一些事情是人們需要注意的，下面和小編一起來看2020大雪節(jié)氣有哪些講究，希望有所幫助！

2020大雪節(jié)氣有哪些講究

　　1、注意鞋子的舒適度

　　穿鞋應(yīng)大小適宜，才能有較好的`保暖效果。

　　2、適當(dāng)出去鍛煉，忌長期在室內(nèi)

　　長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力。

　　3、忌長期緊閉門窗睡覺

　　冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能過高。

　　4、不要過分舔唇

　　用舌頭去舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。這種壞習(xí)慣會使唇部更加干燥，甚至?xí)斐筛闪蚜餮鸶腥净摗?/p>

　　5、最好不要總帶口罩

　　整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒，對人體健康極為不利。

　　6、注意作息時間上的規(guī)律性

　　良好的睡眠能補充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”，此時應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時間。提倡早睡，適當(dāng)多睡，以達到養(yǎng)精蓄銳的目的。

　　7、不可穿著太多暴露

　　衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。

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