中考體育課后培訓(xùn)方案范文（通用6篇）
為了確保事情或工作能無誤進行，就常常需要事先準備方案，方案具有可操作性和可行性的特點。那么應(yīng)當如何制定方案呢？下面是小編整理的中考體育課后培訓(xùn)方案范文（通用6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
中考體育課后培訓(xùn)方案1
一、指導(dǎo)思想
全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神。
廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
陽光體育與祖國同行
三、參加對象
全體學(xué)生
四、活動時間
20xx年11月21日至20xx年4月30日
五、活動內(nèi)容
全校在11月21日下午4點舉行起跑儀式。
五、六年級學(xué)生每天長跑距離基數(shù)為1000米（低中年級減半），在規(guī)定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅持長跑，并做好記錄（以安全為第一要務(wù)，對身體有疾患、不能進行長跑者不要求參加。各班要統(tǒng)計好因身體情況不能參加長跑活動學(xué)生的名單，報至教育處。不具備長跑條件的特殊學(xué)生可改為其它鍛煉項目。）。各班要做好每日長跑活動情況記錄。在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。
冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)，象征新中國成立60周年，小學(xué)生五、六年級為120公里，其它年級減半。
六、組織機構(gòu)
學(xué)生陽光體育運動學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組成員：
組長：楊國棟
成員：韓世杰陳尚寶程曉蘭趙娟
工作小組成員：
組長：趙娟
成員：祈巨濤丁博劉全力姜敏張鑫董志云
1—6年級所有班主任
七、活動時間
各班要把冬季長跑活動與體育課、大課間和課外體育活動有機結(jié)合
中考體育課后培訓(xùn)方案2
一、活動主題：
強身體，促友誼
二、活動背景：
貫徹落實20xx級新生“博學(xué)篤行、業(yè)精于勤”學(xué)風(fēng)建設(shè)活動。
三、活動目的：
提供交流空間，增進同學(xué)友誼，增強學(xué)生身體素質(zhì)。
四、活動對象：
經(jīng)濟學(xué)院20xx全體新生
五、活動時間、地點：
20xx年11月07日星期1下午1點半，北園風(fēng)雨操場以班級為單位集合。
六、活動流程：
（一）前期準備：
一、通知負責(zé)人活動時間、地點、流程
二、由班長團支書提前挑選集體游戲
�。ǘ┚唧w安排：
一、西政導(dǎo)航：由師兄，師姐組織大家圍坐成圈，聽師兄師姐講解大家在大學(xué)學(xué)習(xí)生活的一些困惑，讓同學(xué)們積極交流。
二、體育活動
�、偎娜宋遄阌螒�4人一組，分兩排平行而站，綁好系帶，聽到開始口令，兩隊從起點向終點開始跑，先到的隊伍即為優(yōu)勝者。
�、谔罄K：
每班分成三組，每組先選出兩個人搖繩，該組其余人排成一列依次站好。
第一種：由第一個人開始，先跟著大繩跳，然后第二個，第三個……依次跟著大繩跳，集體跳繩，先出錯的人搖繩，和搖繩人交換。依次進行。
第二種：依次每個人跳過大繩，出錯的搖繩。
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⑤30米手足情比賽
競賽辦法及規(guī)則：
A、比賽前，各參賽隊（人數(shù)控制在4——6人）在各自賽道的起點線后排列成一路縱隊，排頭第一位隊員將身體重心移至一側(cè)腿，另側(cè)腿屈膝后抬、雙臂自然微屈上抬保持身體平衡。2—4位隊員將一手搭在前面同伴肩上，另一手抓住前面隊員向后抬起的腳踝處，同時將自己的重心移至與前面同伴相同的一側(cè)腿上，另側(cè)腿屈膝后抬成單腿支撐狀，由此形成一路單腿支撐的縱隊。聽到發(fā)令后，同隊隊員立即統(tǒng)一口令、步調(diào)一致地用單腳向前做單腿跳躍動作行進。要求各隊在行進途中始終保持隊伍的整體一致和協(xié)調(diào)迅速，直至到達終點。以同隊最后一名隊員軀干部的任何部分越過終點線，比賽方為結(jié)束。用時少者，名次列前。
B、比賽中參賽隊出現(xiàn)下列情況，均判違例：
�。�1）比賽中，各參賽隊可統(tǒng)一任意一腳做支撐腳，但全隊必須保證整體一致性。否則判違例。
�。�2）比賽途中，任何參賽隊員向后抬起的腳脫離后面同伴的手，觸及地面，即判違例。
�。�3）比賽途中，2—4位隊員必須始終將自己的手搭在前面隊員的肩上，不得離肩脫手，否則判違例。
（4）各參賽隊在比賽中，必須在各自的賽道內(nèi)行進，如踏線或步入他道，均判違例。
�。�5）各參賽隊必須始終以一路縱隊前行，錯位搭肩（之字形隊列）或以其他隊列替代，均判違例。
三、各班自由組織活動。
四、班長團支書進行活動總結(jié)。
七、注意：
一、各班宣傳班長、宣傳委員要進行拍照（攝像）、寫活動記錄、活動總結(jié)。
二、將活動照片、記錄傳給宣傳總班、宣傳委員。
三、活動過程中要注意安全。
四、活動所需器材，工具要提前準備好。（羽毛球拍，跳繩，繩子，排球等。）
中考體育課后培訓(xùn)方案3
一、活動主題：
展示青春，Show出自我
二、活動宗旨：
促進學(xué)院間互相交流，展示學(xué)生張揚的青春
三、活動目的：
促進校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們的課外生活。同時創(chuàng)造一個健康、熱烈、充滿生氣的校園環(huán)境，營造一種濃郁的籃球競技氛圍，為我校體育競技活動的進一步開展打下良好基礎(chǔ)。
四、活動口號：
團結(jié)、奮進、拼搏。
五、活動組織機構(gòu)：
主辦單位：臺州學(xué)院團委承辦單位：體育科學(xué)學(xué)院團學(xué)會
六、項目舉行時間／地點
時間：5月11日—5月16日
地點：臺州學(xué)院臨海城東校區(qū)風(fēng)雨籃球場
七、參賽對象：
臺州學(xué)院各二級學(xué)院
八、比賽項目：
�。�1）校制籃球賽
（2）3v3籃球?qū)官?/p>
（3）定點投籃
九、比賽流程：
�。ǎ保┬Ｖ苹@球賽：（詳細待議）
報名方式：以院系為單位組隊參賽，每學(xué)院包男女各一隊。各院系球隊負責(zé)人于5月10日將隊員名單上交到體育科學(xué)學(xué)院體育部。
中考體育課后培訓(xùn)方案4
一、活動背景
傳統(tǒng)的體育類比賽項目在校園活動中已經(jīng)無法滿足當代大學(xué)生們的需求，所以需要新式的活動來激起同學(xué)們參與課外活動的激情。為了豐富同學(xué)們的校園生活，提高同學(xué)們參與課外活動的熱情，同時使同學(xué)們增加更多的體育類知識，所以舉行將知識的增加和體育活動結(jié)合起來的活動，讓同學(xué)們在課外得到更多的樂趣。
二、活動時間：
未定
三、活動地點：
大學(xué)生活動中心
四、參加人員：
校學(xué)生會、自律會、青年志愿者協(xié)會、社團聯(lián)合會
五、活動規(guī)則：
1、比賽分為兩個部分。第一部分主要是斗智，也就是要求隊員們通過答題來獲得相應(yīng)分數(shù)。該部分分為兩個環(huán)節(jié)，第一環(huán)節(jié)為基礎(chǔ)題，主持人在這個環(huán)節(jié)會向各隊隊員提一些基礎(chǔ)性的問題，答對一題得10分，答錯不得分。
2、第二環(huán)節(jié)為升級題，在此環(huán)節(jié)中，每隊的隊員分為兩撥，其中的一撥不僅要答對主持人給出的題目，還要通過肢體以及三名隊員之間的配合把答案表演出來，在表演過程中不能通過語言傳遞信息；而另一撥隊員要在不知道題目的'情況下在規(guī)定的時間內(nèi)通過隊員們的表演猜出正確答案，答對一題得20分，答錯或超時均不得分。
3、第二部分主要是斗勇，四隊的隊員通過抽簽決定進行拔河比賽的雙方對手，然后根據(jù)在第一部分中的總分數(shù)來決定雙方距繩子中點的距離，繩子上被劃分了數(shù)段，每隊的總得分中，每10分代表一段，得分越多，得到的段數(shù)越多，距離繩子的中點也越遠，以此來確定雙方比賽的基準線，繩子上的正中紅線與地上的正中基準線仍保持一致。
4、在拔河比賽開始時，雙方均僅派出2名隊員（必須是一男一女）參與，剩下的四名隊員在兩邊依次進行筆試答題，每名隊員答完一題經(jīng)評委驗證正確之后方可上場幫助本隊進行拔河比賽，如果答錯則無法上場，如果場上答題隊員在比賽結(jié)束之前全部無法上場，則場下觀眾可在主持人的提醒下上場幫助答題并進行比賽。把對手方的首名隊員拉過中線的`一方獲得勝利。
5、第二部分比賽分為四輪，在前兩輪比賽中輸?shù)年犖檫M行第三輪比賽，贏的隊伍進行第四輪比賽，以此決出一、二、三等獎和優(yōu)秀獎。
六、活動要求：
1、主辦方準備的題目資料必須都是與體育相關(guān)的；
2、參賽的四個隊伍每隊派出三男三女共六名參賽隊員，每隊選出一名隊員作為隊長，同時在答題比賽中擔(dān)任主答隊員，其他隊員可擔(dān)任助答。
3、參賽的四支隊伍要統(tǒng)一隊服，口號；
4、每隊允許最多有2名替補隊員（一男一女），每隊在整場比賽中有一次更換隊員的機會，但在比賽進行時禁止更換隊員；
5、參賽隊員禁止攜帶任何通訊工具及相關(guān)資料。
七、活動流程
1、主持人致開場白，介紹評委嘉賓；
2、主持人介紹參賽隊伍，參賽隊員入場；
3、比賽開始，進行活動第一部分的第一環(huán)節(jié)；
4、第一環(huán)節(jié)結(jié)束后，公布場上各隊得分。參賽隊員休息5分鐘，邀請在場嘉賓介紹一些體育趣味小知識；
5、休息結(jié)束后，開始第二環(huán)節(jié)；
6、第二環(huán)節(jié)結(jié)束后，公布場上各隊得分。參賽隊員休息5分鐘，與場下觀眾進行互動，邀請現(xiàn)場觀眾回答一些簡單的體育類小問題，并贈送小禮品；
7、互動結(jié)束后，進行第二部分比賽的前兩輪；
8、前兩輪比賽結(jié)束，參賽隊員休息10分鐘，請表演嘉賓進行表演；
9、休息結(jié)束后，進行最后兩輪的比賽；
10、比賽結(jié)束，決出一、二、三等獎，請嘉賓頒獎，并請得獎隊伍發(fā)表獲獎感言。
八、活動準備
1、活動開始前一星期向其他三個學(xué)生組織及評委嘉賓發(fā)出邀請函；
2、比賽前準備好題庫及體育類小知識資料，分類好基礎(chǔ)題、升級題和筆試題，以及為觀眾準備的題目；
3、準備好在第二部分比賽中要用到的分好段的繩子；
4、將筆試題打印好，每道題目剪開，便于選手作答；
5、確定主持人、禮儀小姐以及比賽中的計分人員；
6、準備比賽中評委嘉賓的果品、茶水，參賽隊員和觀眾的獎品。
中考體育課后培訓(xùn)方案5
活動引言：乒乓球作為我國的國球，深受廣大同學(xué)的喜愛。乒乓球作為一項技術(shù)與力量的完美結(jié)合，不但能增強同學(xué)們的體質(zhì)，而且也能培養(yǎng)同學(xué)們的迅速反應(yīng)和判斷能力，還能增強各班級的交流和聯(lián)系。
一、比賽時間
4月7日全天，4月8日上午。
二、比賽地點
浙江工商大學(xué)下沙校區(qū)體育館二樓乒乓球室
三、策劃主辦單位
浙江工商大學(xué)財會學(xué)院學(xué)生會體育部
四、參賽對象
財會學(xué)院全體學(xué)生
五、比賽日程
(1)動員部署階段：3月26日--4月6日
(2)正式比賽階段：4月7日全天，4月8日上午
(3)頒獎儀式：4月8日上午
六、比賽規(guī)則
基本遵照標準乒乓球賽的比賽規(guī)則
七、獎項設(shè)置
(1)男、女單打冠、亞、季軍
(2)男、女雙打冠、亞、季軍
(3)混雙冠、亞、季軍
浙江工商大學(xué)財務(wù)與會計學(xué)院體育部20xx年1月23日
(附件1：財務(wù)與會計學(xué)院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽細則)
(附件2：財務(wù)與會計學(xué)院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽報名表)
中考體育課后培訓(xùn)方案6
一、活動目的：
以促進同學(xué)之間的交流和溝通為根本出發(fā)點，增強同學(xué)間的凝聚力，讓同學(xué)們認識到團隊合作精神的重要性，為以后做好班級工作打下堅實的基礎(chǔ)，特此舉行此次的籃排球聯(lián)賽。
二、比賽原則：
友誼第一、比賽第二、促進交流。
三、比賽形式：
籃排聯(lián)賽，共12場，采取積分賽制。
四、比賽地點：
學(xué)校籃球場，排球場。
五、比賽時間：
10月12號下午4：20開始比賽，4：00全體同學(xué)在球場集合。
體育委員為主要負責(zé)人，分ABCD四個小組，每個小組選出一名隊長、一名后勤人員和一名裁判，隊長負責(zé)小組內(nèi)部的安排，后勤人員負責(zé)打水，記分記錄，和通知。
㈠分冠、亞、季、鼓勵，四個獎項：
�、俟谲姡邯劷�100元
②亞軍：獎金80元
�、奂拒姡邯劷�60元
�、芄膭睿邯劷�50元
共290元
㈡體育用品：軟排球1個，哨子2個，排球網(wǎng)1幅，預(yù)計50元
�、缢幤罚簞�(chuàng)可貼10個，碘酒2瓶，正骨水1瓶，預(yù)計40元
�、栾嬘盟�，一次性杯子，預(yù)計20元總計400元
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